根据最新政策，外地社保转回本地可通过线上或线下两种方式办理，具体流程如下：
一、线上办理流程（推荐）
适用条件：转入地（本地）已开通线上服务，且已在新就业地参保缴费。
操作步骤：
1. 登录平台
通过以下任一渠道进入社保转移申请页面：
国家社会保险公共服务平台（网页端）
掌上12333 App或微信/支付宝的“电子社保卡”功能
2. 填写信息
选择“企业职工基本养老保险关系转移申请”（养老、医疗、失业保险需分别申请）；
填写转入地（本地省市县）、转出地（原参保地省市县）、户籍地址、联系电话等。
3. 提交申请
完成人脸识别认证并提交，系统自动生成转移申请单；
预计15个工作日内完成审核及资金转移。
4. 查询进度
通过“社保转移进度查询”功能实时查看审核状态及转移结果。
二、线下办理流程
适用条件：转入地未开通线上服务、需转移医疗保险等特殊险种，或存在重复缴费需人工处理。
操作步骤：
1. 原参保地开具凭证
到原参保地社保局打印《基本养老保险参保缴费凭证》《基本医疗保险参保缴费凭证》。
2. 本地提交申请
在本地参保后，携带以下材料到本地社保窗口办理：
身份证原件及复印件；
原参保地的《参保缴费凭证》；
《社会保险关系转移接续申请表》（现场填写）。
3. 机构对接
本地社保部门审核通过后，向原参保地发送《联系函》；
原参保地收到后15个工作日内处理转出，本地在收到《信息表》及转移资金后15个工作日内完成接续。
三、注意事项
1. 年龄限制
男性满50周岁、女性满40周岁的跨省流动人员，原则上在原参保地保留社保关系，仅转移临时账户。
2. 重复缴费处理
若两地存在重复缴费，需在转移时提交《放弃补缴申请》或《重复缴费处理意见书》。
3. 医疗保险单独办理
医保转移需联系转入地医保局（如五河县医保局电话05525056205）。
4. 材料准备
委托他人代办需提供委托书及双方身份证原件；
涉及户籍迁移需提供户口本或迁移证明。
四、常见问题
社保卡异地使用：养老、医疗关系转移后，社保卡金融功能全国通用，但医保报销需按转入地政策执行。
自由职业者办理：可通过本地企业代缴社保或找社保代缴机构（需签订正规协议）。
提示：线上办理更便捷，但建议提前通过本地社保局电话（如邹城市05375298426）确认流程细节，避免因材料不全延误。
